El Hatha Yoga es de los estilos más practicados en el mundo ya que puede ser realizado por cualquier persona sin importar su edad o condición física.
Las clases están compuestas de asanas o posturas físicas, las pranayamas o ejercicios respiratorios, así como meditación y relajación. El Hatha Yoga contribuye a conseguir una unión de cuerpo-mente y espíritu.
Origen
En sánscrito Hatha yoga significa disciplina de fuerza; una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. De hecho, Ha significa sol y representa la energía más activa; Tha, luna, que se vincula a la relajación y descanso.
Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, acción-relajación.
Beneficios
- Fortalece, tonifica y da flexibilidad al cuerpo.
- Mejora la salud física. Las asanas masajean los órganos internos, intestinos, estómago, pulmones, entre otros.
- Ayuda a la concentración.
- Favorece el equilibrio físico y emocional.
- Mejora estados anímicos
- Disminuye ansiedad y estrés.
- Contribuye a mejorar la autoestima y proporcionar tranquilidad.
- Elimina toxinas y tonifica músculos.
- Mejora de la circulación.
Benefíciate con la práctica del Hatha Yoga, ¡a favor de tu salud integral!
El Centro de Convivencia de Holistica, CENCOH, imparte clases martes, jueves y sábados de 8:00 a 9:30 am.
Dirección: Álvaro Gálvez y Fuentes 338, El Centinela, Coyoacán, CDMX.
Teléfono: 55 5033 5233.
