La dieta alcalina para
recuperar la salud
 
Comenzar con una dieta alcalina y cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable es lo mas sano y el mejor regalo que podemos hacernos. Si tratamos bien nuestro cuerpo él nos lo devuelve dejándonos disfrutar de las cosas buenas de la vida.
 
Para mantener la salud, la dieta debe consistir en 60% los alimentos alcalinos y 40%  de alimentos ácidos. Pero para restaurar la salud la dieta debe ser una verdadera dieta alcalina y debe consistir en 80% los alimentos alcalinos y el 20% de alimentos ácidos.
 
En general, los alimentos alcalinos incluyen: la mayoría de las frutas, las verduras, hortalizas, especias, hierbas y condimentos, semillas y frutos secos.
 
En general, los alimentos ácidos incluyen: carne, pescado, aves, huevos, cereales y legumbres.
 
El plan de la dieta alcalina se basa en un periodo de tiempo determinado por las necesidades de cada persona, junto con un plan de comida para las primeras semanas que incluye el desayuno, almuerzo, cena y meriendas entre las 4 comidas principales del día. 
 
Los siguientes alimentos son categorizados como los mejores para consumir durante la dieta alcalina:
 
Patatas o papas cocidas
Aguacate
Apio
Manzanas
Peras
Arándanos
Brócoli
Cebollas
Coliflor
Pepinos
Tomates
Acelgas
 
 
 
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