Sábado Septiembre 22, 2018

 Masajes para embarazadas para mimarte
 
Tras el primer trimestre de gestación los masajes para embarazadas son muy recomendables.

¿Quieres saber por qué? Además de mimarte como te mereces, te ayudarán a  relajarte y a aliviar algunas de las molestias habituales durante el embarazo.

Redacción Visiónmx

Como sabes, durante esta etapa tu cuerpo experimenta gran cantidad de cambios, que pueden ocasionar dolor lumbar, molestias pélvicas e inflamación del nervio ciático, entre otras dolencias un tanto incómodas y estresantes.

Es posible que éstas no desaparezcan hasta que finalice el embarazo y desaparezcan los síntomas que las provocaron, como pueden ser el aumento de peso, el estrés, los problemas circulatorios y la retención de líquidos.

Pero, como no todo va a ser malas nuevas, en este artículo te proponemos una serie de masajes para embarazadas efectivos para mitigar posibles molestias y sentirte mejor. Elige tu masaje y disfruta, ¡te lo mereces!

Masajes para embarazadas

Existen diferentes tipos de masajes para embarazadas entre los que podrás elegir los que mejor se adapten a tus necesidades de relajación y terapéuticas. Entre los más comunes se encuentran estos cuatro:

1. Masaje terapéutico: espalda sana y sin contracturas

Las dolencias típicas de espalda de las que te hemos hablado se aliviarán gracias a este tipo de masajes para embarazadas.

¿Sufres contractura muscular o ciática? Apuesta por el masaje terapéutico en la espalda.

La inflamación del nervio ciático puede producir no sólo un dolor intenso en la zona lumbar, sino que es capaz de extenderse a la pierna. El masaje terapéutico en las zonas que se vean afectadas ayudará a reducir la tensión muscular y a disminuir el dolor.

2. Masaje circulatorio: piernas, tobillos y pies lo agradecerán

Durante el embarazo la retención de líquidos y la consecuente hinchazón de pies y piernas, son algo habitual. Por ello, este masaje para embarazadas, cuyo objetivo es activar tu circulación, puede venirte genial.

A partir del cuarto mes de gestación puedes prevenir  la retención de líquidos gracias a los masajes circulatorios.

El especialista en masajes para embarazadas incidirá en las extremidades, las inferiores en especial, ya que es donde existe mayor riesgo de pesadez e hinchazón por las alteraciones circulatorias provocadas durante el embarazo.

3. Masaje perineal: preparándote para el parto

Entre todos los masajes para embarazadas, éste es ideal para practicarlo en casa, estando sola o con tu pareja.

El masaje perineal ayuda a evitar cirugías en el parto como la episiotomía. Durante el tercer trimestre de embarazo, especialistas en fisioterapia obstetricia recomiendan estiramientos y masajes en la zona perineal. Sobre todo es importante realizarlos 5 minutos al día durante las 6 semanas previas al parto.

¿Quieres probarlo? Antes de hacerlo en tu casa, te recomendamos que aprendas con tu matrona o especialista de preparación al parto a hacerlo de manera correcta.

4. Masaje relajante: mens sana in corpore sano

Durante la gestación muchas mujeres sienten cierta ansiedad o estrés, que gracias a estos masajes para embarazadas relajantes, disminuirán las molestias e incluso podrán desparecer.

Estos masajes practicados en un ambiente acogedor y agradable, ayudan a relajar cuerpo y mente de la futura mamá.

Puedes recibir un masaje integral de cuerpo entero o decantarte por zonas específicas como la cabeza o los pies.

Los masajes para embarazadas de pies reducen la tensión y el cansancio en esta zona y también ayudan a prevenir la hinchazón de tobillos.

Un masaje global de todo el cuerpo te dejará como nueva. Imagínate recorrer con manos expertas espalda, sacro, lumbares, dorsales y cervicales para hacer frente a contracturas; posteriormente recibir un masaje que active tu circulación y relaje espalda, brazos, piernas y todo tu cuerpo, eliminando cualquier indicio de tensión.

En algunos centros especializadas también encontrarás masajes para embarazadas a base de tratamientos antiestrías y anticelulíticos.

¿Con cuál de estos masajes para embarazadas te quedas? Si bien es cierto que cada una es un mundo, seguro que pronto notarás sus beneficios.

Beneficios de masajes para embarazadas y consejos para sentirte mejor

Los masajes para embarazadas alivian tensiones, dolores de cabeza, insomnio, molestias en la espalda y las articulaciones, regulan el sistema nervioso e incluso te ayudan a hacer la digestión.

Como hemos comentado tienen un efecto relajante y te ayudarán a aliviar la tensión acumulada durante el embarazo.

Los masajes para embarazadas son ideales para mimarte y dotarte de nuevas energías para afrontar el resto de la gestación. Gracias a los masajes para embarazadas y a reducir con ellos posibles ansiedades prenatales, podrás relajarte y experimentar un parto lo más positivo posible.

Además, cabe destacar el efecto terapéutico para aliviar muchas de las dolencias que hemos mencionado.

Los aceites y cremas que se usan en algunos masajes para embarazadas ayudan a hidratar tu piel, que es posible que notes más seca durante el embarazo.

Por si fuera poco, este tiempo de tranquilidad para ti misma te hará sentir mejor psicológica y emocionalmente.

¿Ya estás deseando disfrutar de tus masajes para embarazadas? Te damos unos consejos de última hora y listo:

Antes de recibir los masajes para embarazadas, consulta con tu ginecólogo la conveniencia de los mismos. Nadie mejor que él podrá valorar si existe algún tipo de riesgo en función de tus circunstancias personales e indicarte qué tipo de masajes para embarazas se adapta mejor a tus necesidades.

Acude a tu cita con tu masajista lo más tranquila y relajada posible. Recurrir a un especialista acreditado te hará sentir más segura y además, podrás aprovechar para asesorarte sobre hábitos saludables y correcciones posturales para realizar desde tu casa.

Puedes empezar por ejemplo, por recibir un masaje prenatal semanal durante el segundo trimestre y si es necesario, en el último aumentar su periodicidad.

Es recomendable no haber comido durante la hora previa a los masajes para embarazadas. Te aconsejamos no tomar muchos líquidos antes de tu masaje e ir al baño justo antes de empezar para no tener que interrumpir el masaje.

Para recibir el masaje has de colocarte en posición recostada lateral o sentada, y si lo necesitas, usa almohadones para piernas o tripa de manera que estés totalmente cómoda.

Lo más importante para sentirte mejor en esta etapa tan especial de tu vida es estar tranquila y no tener grandes preocupaciones, es esencial saber que todo está yendo bien. El test prenatal NACE, por ejemplo, te permitirá saber si el bebé crece con anomalías cromosómicas, no es doloroso, no es invasivo para el bebé y madre. Se realiza con una simple muestra de sangre que se obtiene del brazo de la madre.

 

 

 

 

6 de julio de 2018

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Imprimir       Correo electrónico

Comentarios   

0 #1 Terry 10-07-2018 20:10
Un perfecto texto y muy recomendable. Enhorabuena

my web blog: dieta
online personalizada: http://www.dietarapidayefectiva.com/2017/02/dietas-proteicas-consejos-y-recomendaciones.html
Citar

Escribir un comentario


Código de seguridad
Refescar

Visión Holística

María Sabina

Aromaterapia durante el embarazo

El Nopal y sus beneficios

Beneficios del Agua de Mar

Danzaterapia

Una fascinante terapia: El Par Biomegnético

Parto en el agua

7 beneficios del mezcal para la salud

Los 4 miedos de la vida y cómo vencerlos

El uso Milenario de los Aceites Escenciales y la Aromaterapia

Baño de postparto

Quiropraxia Inca

Beneficios de la danza árabe

Las parteras de México, otros modos de parir y nacer

La obesidad como problema laboral

Hatha Yoga

Reír es saludable

Masajes para embarazadas para mimarte

¿Qué son las Constelaciones Familiares?

La magia de una sinergia de terapias

21 consejos para despertar tu alma y sacudir tu vida

Círculo de Sanación, Sangha Mantra y Biodanza

¿Que es Diksha?

¿Que es el Theta Healing?

El Huevo de Obsidiana para la energía sexual femenina

¿Cuál es tu ángel guardián según el día que naciste?

Hieloterapia tonifica tu piel y moldea tu cuerpo.

Beneficios de la Cúrcuma

Ratha Yatra Festival de la India.

Razones para tener tu parto en agua.

Beneficios del temazcal.

¿Qué es y qué no es la medicina cuántica?

Nahualismo la sanación y el camino espiritual del guerrero

Vitaminas y minerales Salud Proactiva

Alquimia Sexual "El conocimiento de sí mismo"

Medicina del Tabaco

El Peyote y la medicina - Tratamiento en adicciones

La medicina tradicional indígena en el México actual

Beneficios de la Masoterapia

Recuperación de la salud mediante la gemoterapia

Masaje tántrico para parejas

Después de un terremoto ¿Cómo ajustar tu campo magnético?

Hojas que curan Guanábana

Continuando el camino de nuestros abuelos y ancestros

Aptrende a cerrar ciclos y sanar tu vida

El PaKua, equilibrio para todas las disciplinas

Nahualismo, ritos y poder

La angeología, estudio de los enviados

El aprendizaje holístico

Homeopatía, reestablecer el equilibrio

La dieta alcalina para recuperar la salud

Meditación tántrica, sexualidad y sentimientos

Yoga al desnudo

Los hongos alucinógenos y María Sabina

Bayas de goji, llenas de beneficios

El tantra de la mano izquierda

La magia de la lavanda

Dakinis, las que atraviesan el cielo

Nutrición holística

Fitoterapia, la primera medicina

Raja Yoga, yoga real

Reiki Karuna, acción compasiva

Cromopuntura, prevención de enfermedades

Amarres eróticos, liberación de inhibiciones

La senda del nahual, conocer nuestro interior

Hueseros y sobadores, medicina aprendida empíricamente

Pilates, equilibro y fortaleza

Meditación con cuencos tibetanos

Sotai Ho, sincronización muscular y articular

Terapia de chakras

Tranquilidad vía técnica; la Visualización Relajante

La respiración holotrópica, activación del inconsciente

Los Registros Akáshicos, memoria universal

Temazcal Deportivo

Alimentación vegana, una alternativa saludable

Alivio y relajación; masajes para embarazadas

Copal, purificación aromática

Regresión a vidas pasadas, un largo aprendizaje

Trigger Points, puntos de alarma en el cuerpo

Liberación del espíritu; la meditación tántrica

Hatha Yoga, equilibrio e integridad

El yoga cura desórdenes alimenticios

Cuerpo a cuerpo; el masaje nuru

El masaje del Lingam

El masaje Yoni y su técnica

En busca de la armonía interna

Aceites esenciales afrodisiacos

Incienso, comunicación olfativa

Tantra, la sexualidad sagrada

El mantra más poderoso

Significado y función de los mandalas

Hieloterapia, el mejor tratamiento

La Radiestesia, detección de energía

La cromoterapia, vibraciones que modifican la mente

Los mantras y la purificación de la mente

El Tao del Amor

La danza; una gran expresión del alma

Maneras sencillas de limpiar el aura

La aromaterapia afrodisiaca

Energía sexual y huevos de jade

El Mayasutra, sexo y espiritualidad

Las pasiones en el Tarot de las Brujas

Meditación Trascendental, liberación y descanso

Mover el vientre, historia de la danza árabe

Salud a través de la aromaterapia clínica

El temazcal, el ritual ancestral terapéutico

La Danza Tántrica, generadora de emociones

Microdosis, alternativa directa al organismo

Sanación Pránica, energía del entorno

Carta astral, el mapa del cielo que nos define

La terapia bioneuroemocional, encontrar el origen

Grafología, escritura y conocimiento de la persona

Chamanes, guerreros que modifican consciencias

Ozonoterapia, oxígeno y ozono por la salud

El ruido, contaminación acústica que enferma

El Tantra Femenino y la Mujer Multiorgásmica

Autismo, un trastorno que puede tratarse

La evolución espiritual a través de la energía Kundalini

Los 5 Planos del Ser Humano

Flores de Bach, el equilibrio de emociones trae un cuerpo sano

Lima Lama y las 13 artes marciales polinesias

Apiterapia, el toque de la abeja

Meditación tántrica, liberación de la sexualidad y de los sentimientos

Desbloqueo del flujo energético; el masaje tailandés

Runas, el secreto para el futuro

Las bondades de la aromaterapia

El Tarot y de cómo adivinar el futuro

Numerología, las cifras rigen vidas

Remedio ancestral para el cierre de caderas post-parto

Terapia de Iones, depurar por los pies

Tantra y bienestar físico

Los beneficios de la Terapia Azteca

El placer del masaje tántrico

La fuerza del pensamiento positivo

Herbolaria mexicana, una tradición ancestral

Parto en agua, una alternativa natural

El masaje maya, activación de la fertilidad femenina

El psoas, músculo del alma

Los beneficios de la terapia física

El control de los eventos mentales basado en la meditación tibetana

Los puntos de energía, lugares donde recargar el espíritu

Los cuatro rumbos de la cultura azteca

El control de la mente a través del Raja Yoga

Incienso, el aroma benéfico

El Yin y el yang, equilibrio natural

Yoga para embarazadas, relajación y salud

Los regentes planetarios en nuestra vida

Veganismo, el respeto a los individuos

El benéfico drenaje linfático

Beneficios del masaje para embarazadas

Herbolaria mexicana, una alternativa para la salud

Cafeomancia para conocer una vida

La Terapia de René Mey

Prana, control de la respiración

El Rolfing para la alineación corporal

El poder de las velas y su programación

¿Qué es el acroyoga?

El equilibrio corporal a través del Chi-Kung

La reflexología en las manos

Descodificando al ser con la biodescodficación

Los sonidos y la musicoterapia

La Metafísica y el estudio del ser

El placer y la relajación del masaje tántrico

La Moxibustión, salud por medio de combustión

Salud a través de los ojos, la iridología

Los beneficios del agua con sal

Beneficios del masaje para la salud

La energía Diksha, transferencia de energía divina e inteligente

Telequinesis, el desplazamiento de objetos por medio de la mente

La energía del pensamiento dirigida al cambio positivo

Los múltiples beneficios de la reflexología en las orejas

¿Qué es la Aromaterapia?

Las Fases de la Luna

Meditación Activa: Un lugar interno

Tantra y bienestar físico

Kundalini Yoga: Creatividad y Libertad

La función del Chamanismo

El arte de saber leer la mano

¿Qué es el Tarot?

Equinoterapia: Curación que Cabalga

Homeopatía: una alternativa desde 1796

La Terapia de Regulación Energética de la Dra. Brennan

La psicomagia en la holística

Con vigilia y meditación: Se solidarizan desaparecidos.

Sal y Salud

El significado de las piedras

El bondadoso aceite de Oliva

Las bondades del té verde

Las flores de Bach

Beneficios Sorprendentes Del Sexo

11º Encuentro Nacional de Yoga

PRD presenta iniciativa para regular los productos naturales

El Chi Kung como deporte y disciplina

Yoga en pareja (video)

El Yoga en pareja es más completo

El amor que cura Ho’oponopono

El prana, la energía universal

Cómo funciona la reflexoterapia

Masaje Yoni & Lingam

Factor de transferencia

La Aromaterapia

Beneficios de la chia

La espirulina, propiedades y beneficios

Terapias del Par Biomagnético

El shiatsu una cura de adentro hacia afuera

Equilibra tu cuerpo con la cristaloterapia

Conoce las diferentes posturas para una correcta meditación

La importancia de la meditación en los niños

Beneficios de la Terápia Cuántica

Temazcal, el mejor baño para la salud, el bienestar y la sanación

Reiki en el embarazo

Las 8 características de un adulto indigo

12 señales que eres niño indigo

In Cuicatl InXochitl (canto y flor)

Ritual para el dinero en luna llena

Aywah! Tribu, primera tribu de improvisación en el Estado de Querétaro

Elíxires Aztecas